Kleine Bewegungseinheiten summieren sich. So erreichst Du Dein Wochenziel, ohne den ganzen Alltag umzustellen.

Eine einfache Telleraufteilung bringt mehr Gemüse, Vollkorn und passende Eiweißquellen in Deine Mahlzeiten.

Konkrete Auslöser und realistische Schritte machen gesundes Verhalten im Alltag leichter und verlässlicher.

Schon kurze Unterbrechungen können Müdigkeit verringern. Entscheidend ist, die Pause wirklich anders zu nutzen als die Arbeitszeit.

Langsames, gleichmäßiges Atmen kann Anspannung senken und lässt sich fast überall unauffällig einsetzen.

Rückenbeschwerden sind eine der Volkskrankheiten in Deutschland. 50 % aller Arbeitnehmer ab Mitte 40 leiden mehr oder weniger regelmäßig darunter.…

Das neue brainLight Programm "Nachts gesund schlafen" soll dabei unterstützen, nachts wieder einen erholsamen Schlaf zu finden.

Mehr Bewegung - so einfach geht es - Allein im Fitnessstudio ist langweilig, Jogging ist mir zu anstrengend und Step Aerobic im Verein halte ich nicht…