Dass regelmäßige Bewegung Schmerzen vorbeugen oder diese verringern kann ist sicher keine neue Weisheit. Regelmässiges Training ist aber nicht nur für Menschen die unter der Volkskrankheit Rückenbeschwerden leiden wichtig. Auch als Vorsorge gegen Gelenkverschleiß - z.B. in Schulter oder Hüfte kann ein regelmässiges Training einen wertvollen Beitrag leisten.

Häufig ist jedoch der Einstieg in regelmässige und vor allem zielgerichtete Bewegung das Problem.

• Welche Übungen kann/darf ich machen?
• Muskelaufbau: Welche Muskeln soll ich trainieren?
• Wie häufig soll ich die Übungen wiederholen?
• Ich laufe einmal pro Woche - Ist das nicht genug?

Für solche Fragen stehen wir gern in einem Personaltraining zur Verfügung. Wir erstellen einen idividuellen Trainingsplan, der natürlich auch Übungen für zu Hause oder regelmäßiges Gruppentraining umfassen kann. Dabei zeigen wir für die Übungen zu Hause die korrekte Ausführung, damit auch der gewünschte Erfolg eintritt.